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Trois méthodes pour ne pas tomber malade cet hiver (1)

L’hiver, le froid et le manque de lumière mettent l’organisme à rude épreuve. Les médecines naturelles peuvent aider à surmonter cette période charnière. Tour d’horizon de bonnes pratiques avec nos spécialistes.
Quand la saison froide pointe le bout de son nez, les microbes aussi. Et si on limitait les risques avec des parades naturelles ? Voici les conseils de trois experts en médecine douce.

Éliminer les excès avec la naturopathie

On efface l’ardoise de l’été, un peu (trop) riche en barbecues, verres de rosé et glaces à l’italienne. C’est le ventre léger et purifié par la naturopathie que vous allez pouvoir recharger votre système immunitaire et affronter l’hiver. « Entre les deux saisons, à l’équinoxe d’automne, on draine les portes de sortie de l’organisme, explique la naturopathe Anne Portier.  Intestins, reins, poumons, peau, foie, tout y passe, c’est comme si on vidait les poubelles.»

Soit à l’aide de plantes dépuratives (disponibles en pharmacie et magasins bio), type aubier de tilleul (seconde écorce de l’arbre) en décoction, extrait d’artichaut ou capsules d’huile de Haarlem (mélange de souffre, de pin et de lin). Soit en suivant une mono-diète de raisin bio, riche en sels minéraux et fructoses ou, pour les plus expérimenté(e)s, un jeûne. Ces deux options nécessitent d’être en bonne santé et bien préparé(e)s.
Mode d’emploi de la décoction : à la différence de l’infusion où l’on verse de l’eau bouillante sur des plantes solubles (fleurs, feuilles, petites graines), la décoction s’adresse aux plantes plus coriaces et difficiles à infuser (écorces, rameaux, racines). C’est pourquoi on les met directement dans une casserole d’eau et on porte le tout à ébullition, pendant 3 à 10 minutes selon la consistance de la plante et le dosage recommandé. Filtrer ensuite à l’aide d’une passoire avant de boire la préparation.